Природа предлагает человеку большой ресурс здоровья, но он будет функционировать лишь при условии его нормального применения и рациональной тренировки. Во многих странах мира школы предлагают специальные предметы, касающиеся ухода за собственным здоровьем (США, Австралия, Канада, Япония и др.). Существует такая рекомендация нашим школам преподавать валеологию ("валео" - быть здоровым) и в нашей стране. Однако инерция мышления, неустроенность содержания образования, отсутствие настоящих специалистов в этом деле, а больше всего - отсутствие духовного грунта в обществе для таких мероприятий очень мешают.

Согласно последним данным ВОЗ, ухудшение состояния здоровья человека можно проследить уже с детского возраста – ухудшается состояние волос, зубов, костей, учащаются случаи заболевания такими болезнями как рак и туберкулез. В последние годы государства всего мира вкладывают средства в обучение населения здоровому образу жизни, пропагандируется мода следить за собой с помощью природы: лучшие природные маски для волос тут, лучшая маска для лица – натуральные продукты, лучшее моющее средство – сода и т.д.

Весьма заметным и заслуживающим внимания арсеналом средств оздоровления тела и души обладает христианство. Среди предлагаемых им факторов обратим внимание на пост, должно, наконец, под собой дохристианскую философию. Ведь еще Гиппократ, который опирался на опыт прошлых веков, среди целебных мер называл голод, растительные продукты, нож хирурга и "как последний" - огонь. Целью поста было очистить тело до такой степени, чтобы в нем могла воцариться душа. Даже Христос согласно традиции постился перед своим Великим подвигом - 40 дней.

По рекомендациям большинства религий во время поста предлагается избегать продуктов животного происхождения, а порой отказываться и от другой пищи, кроме воды и фруктовых и овощных соков. Украинских монахи в XVII в. потребляли боби, сушеные на солнце оливки, лук и другие овощи, дважды в день съедали по куску хлеба, а в понедельник, среду и пятницу ели только один раз в день. Особенно сдержанно по продовольствию монахи вели себя во время Великого поста (40 дней перед Пасхой), когда они питались один раз в два дня.

Соблюдение постов является важным элементом иудейского вероисповедания. Постоянно практикуемый пост предполагает не употребления мяса, птицы, рыбы, яиц, но от поста освобождались мальчики до 13-ти и девушки до 12-ти лет, а также беременные женщины и кормящие грудью младенцев. Человек, который постится, укрепляет свою духовность, приближается к Богу. В таком состоянии легче просить милости Божией, прощения и т.п..

Стоит отметить, что иудейский календарь предусматривает посты, связанные со значительными, в основном трагическими, датами в истории еврейства. Этим религиозная практика поста ведет не только к единению с Богом, но и к утверждению национального самосознания человека.

Большое значение имеют посты и в исламе. Важнейшим из них является Рамадан. Здесь тоже проявляется его физическое, духовное и религиозно-национальное значение: он - этот пост - отличает мусульман от других сообществ мира. Рамадан длится один месяц и имеет соответствующие предписания (не есть от восхода до захода солнца и т.д.).

Как свидетельствуют исследователи, у некоторых народов Южной и Средней Америки еще до начала XIX в. применялось голодание (даже устраивали соревнования на испытания голодом) как фактор воспитания молодежи. Считалось, но потом это подтверждается и серьезными исследованиями, что пост является полезным как для здоровья, так и как средство воспитания воли. В частности, распространены рекомендации поститься (ничего не есть) в течение одного дня. При этом рекомендуется потреблять только воду-до одного литра, и соки - моркови, свеклы, яблок и т.п.

О голодании как о средстве очищения и оздоровления тела существует, как известно, большое количество медицинской литературы, а также источников, отражающих народный опыт и народную философию в этой сфере.