Английское слово "stress" происходит от латинского "stringere", которое дословно означает "затягивать удавку". В английском языке XVIII ст. стресс означал "силу, давление, напряжение или крепкое усилия", касаясь человека и органов его тела.

Первые определения термина «стресс» отражали его понимание как следствие внешнего воздействия. В 1910 г. сэр Уильям Озер высказал мнение, что "стресс" и "Стрэйн" (англ. strain - физическое напряжение) способны вызвать заболевание. В 30-х pp. выдающийся физиолог В. Б. Кенон изучал эффекты воздействия стресса на людей и животных, в частности реакцию "fight or flight" ("или драться, или убегать"). Когда его "подопытные" попадали в непривычные условия - холод, недостаток кислорода, возбуждение, Кенон мог наблюдать их физиологические реакции, сопровождавшиеся основном выбросом адреналина в кровь. По мнению Кенон, его подопытные "попадали под стресс".

Одну из первых научных попыток объяснить заболевания, связанные со стрессом, совершил в 1946 г. Ганс Селье, который предложил выделить три стадии реакции человека на стресс:

1. Реакция тревоги, когда после начальной фазы пониженного сопротивления наступает шок, во время которого активизируются индивидуальные защитные механизмы.

2. Сопротивление - стадия максимальной адаптации, после которой организм возвращается к равновесию. Но если стресс не проходит или не срабатывает защитный механизм, то человек переходит к третьей стадии.

3. Истощение - стадия, сопровождающееся чувством опустошенности.

В ситуациях стресса активизируется "оркестр" наших гормональных желез, которые выбрасывают в кровь адреналин и гормоны кортикостероиды, что стимулирует к действию мозг, нервы, сердце и мышцы.

Таким образом:

- Усиливается поток крови к мозгу;

- Сердце ускоряет работу и гонит к мышцам больше крови;

- Улучшается работа легких;

- Глюкоза и жиры попадают в кровь, обеспечивая организм дополнительной энергией.

В результате возрастает давление крови. Если это продолжается достаточно длительное время, то приводит к потере артериями естественной эластичности и, как следствие, повышенного кровяного давления.

Для улучшения своего состояния человек, испытывает острый или хронический стресс, может воспользоваться комплексом мер:

1. Фармакологические средства восстановления: витамины, препараты пластического действия, препараты энергетического действия, адаптогены.

2. Восстановление средствами физиотерапии: ультрафиолетовое облучение, аэронизация воздуха, воздействие теплом и холодом, водные процедуры.

3. Массаж: классический массаж, точечный массаж, вибромассаж, а так же эротический массаж Москва.

4. Акупунктура и электроакупунктура.

5. Психологическое консультирование и психотерапия.

6. Аутогенная тренировка, релаксация (за Бенсоном, за Якобсеном), прогрессивная релаксация (за Джекобсоном), медитация.

7. Ароматерапия.

8. Диетотерапия.

9. Арттерапия (терапия музыкой, пением, танцами).

10. Дыхательные упражнения.

11. Визуализация.

12. Переключение внимания, полноценный отдых, сон, секс, "шопинг-терапия".

13. Физические упражнения: динамические, статические, изометричные.

14. Гипноз.

15. Ведение дневника, общение с друзьями.

16. Психологическая защита (отрицание, вытеснение, проекция).

17. Использование энергии микровибраций (циркулярный дущ, виброакустические аппараты).

Наряду с факторами, которые увеличивают вероятность суицидального поведения, выделяют также антисуицидальные факторы: акцентированное чувство долга, в частности осознание родительских обязанностей, представления о греховности самоубийства, озабоченность состоянием собственного здоровья, страх перед физическими страданиями, болью, смертью , интенсивная эмоциональная привязанность к близким людям, наличие творческих планов, нежелание выглядеть некрасивым после смерти и т.д..