Борьба с лишним весом стала очень актуальна в наши дни. Наверное причина тому – нынешние критерии красоты: 90-60-90. Не стоит забывать, что каждая женщина красива по-своему. А мода очень изменчива. Вспомним хотя бы эпоху ренессанса. Каких пышнотелых красавиц воспевали художники на своих холстах. А что мы видим на экранах телевизоров сегодня? Идеал красоты претерпел значительные изменения. Но все же глядя правде в глаза отметим – проблема лишнего веса все же существует.

    Ожирение вызывает массу проблем со здоровьем, особенно страдает сердце, сердечно-сосудистая система. Да и внешне выглядит не привлекательно.
Лишний вес напрямую связан с замедленным метаболизмом. Организм не успевает перерабатывать все килокалории и начинает откладывать их «про запас», в виде жировых отложений. Существует мнение, что можно похудеть, если не есть после шести вечера. На самом деле совершенно не важно , когда вы едите, главное – сколько. Существует связь между уровнем активности и комплекцией человека. Чем больше мы двигаемся, тем больше расходуем калорий.
Если пик вашей активности приходится на вечер, то и потреблять пищу нужно в послеобеденное время. И кстати, не стоит пренебрегать хотя бы легким завтраком. Ведь именно он запускает обменные процессы в начале дня. Поэтому важно его не пропускать.
Отказ от ужина не лучший способ борьбы с лишним весом. Голодание приводит к стрессам, а это в свою очередь чревато заболеваниями.
  Не стоит также увлекаться строгими диетами, т. к. они значительно урезают поступление и питательных веществ в организм. Что опять же на пользу не пойдет. Да, так можно быстро сбросить пару лишних килограмм, но еще быстрей они наберутся, когда вы перестанете «сидеть на диете». Тут нужны эффективные диеты . На сайте компании Книга диет Вы найдете много полезной информации о диетах, способах разгрузки организма а также советы квалифицированных специалистов.
В этом деле нужен разумный подход. Сочетать физическую нагрузку и низкоуглеводную диету , правильно сочетать продукты, употреблять продукты, на переработку которых, организм тратит много энергии. Это сыр, молоко, красное мясо. Сахар же не требует особых затрат на пищеварение.
Что же касается утверждения: «Что бы я ни делала, мне не удается похудеть, потому что у меня конституция тела такая», - то его придумали женщины для оправдания собственной лени.